牛皮癣是一种常见的慢性皮肤病，病因复杂。非常顽固，容易复发，这是其发病的最大特点。对我们来说，认真对待牛皮癣是非常重要的。在此，济南博润银屑病医院专家指出，良好的睡眠能增加牛皮癣患者的免疫力。

　　牛皮癣患者如果长期睡眠不好，身体的免疫系统就会开始逐渐下降，病毒入侵时就会自己变得无力。据研究，经过充分利用休息后，牛皮癣患者的免疫系统可以抵抗和攻击外界病毒，有效抵御疾病的入侵。因此，我院专家为我们讲解牛皮癣患者如何能够提高患者睡眠质量:

　　1.固定时间：给自己设定一个时间表，照你说的做。即使下班后，也不要让自己睡得太晚。早上尽量不要睡懒觉，以免晚上失眠。

　　2.牛皮癣患者选择运动时间，选择下午运动是帮助其睡眠的最佳时间，定期体育锻炼可以提高夜间睡眠质量。

　　3.保持安静:保持卧室安静对于牛皮癣患者的休息非常重要。最好关掉电视和收音机，因为安静非常有利于提高睡眠质量。

　　4.睡前洗澡;牛皮癣患者我们可以在睡前洗个澡，帮助你放松以及肌肉，让自己对于睡得更好。

　　济南博润银屑病医院专家提醒广大牛皮癣患者：相信以上介绍给广大牛皮癣患者带来了很大帮助。良好的睡眠可以改善牛皮癣患者的身体素质，增强免疫力。不要依赖安眠药。服用安眠药前，必须咨询医生，合理用药，以免给牛皮癣的康复带来不良影响。